17减8怎么教孩子

教孩子17-8的算法可以采用以下步骤：

首先，让孩子理解减法的概念，即从一个数中减去另一个数得到差。然后，将17拆分成10和7，再从10中减去8，得到2，最后将7和2相加，得到答案9。可以通过实物或图形等方式辅助教学，让孩子更加直观地理解算法的过程。同时，要鼓励孩子多练习，提高计算能力和思维能力。

本人刚开始减脂的时候测体脂为28.9%，健身了12天，体重减了8斤，为什么

体重降了，不代表体脂就会下降，你知不知道减脂和减重的区别很大，BMI值下降也并不能说明什么，你记得，锻炼改善代谢，饮食改变体重；减脂过程中，很多情况下体重下降掉的是体内多余的水分和其他各种储能物质，锻炼水平没达到一定程度，减脂是比较慢的

18减8怎么讲给孩子听

给一二年级的小朋友讲这道题，首先让他知道破十法，就是把18分成10和8，用18个位上的8去减8得0，然后再用10加0得10，所以18减8等于10.这样给孩子讲他应该很容易听懂，很简单就把得数算出来，简单又方便，希望能帮到你，加油，遇到这样的题就会。

我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊

回答这个问题，需要明白两个道理。

第一，这种方法到底有没有可能？回答是可能的。过午不食的来源一般是佛家道家弟子的一般规则。他们把过午不食作为自己饮食方面的准则，是几乎所有修行人的通识。通过这种方式，来开启智慧，更好的修行，以助于开悟，修仙修佛。现实中有很多的佛道两家弟子都有长寿的，而且还不少。可见，过午不食，对健康并不一定就有害。而且很多人用这种方式减肥，的确也达到了减重的目的。可见，这种方式在减重方面起码是行得通的！

第二，这种方式到底健不健康？这个问题是尤其需要弄清楚的，也是很多人关心的！很多修行人这样做并没有出现身体问题，而且还有很多长寿的！这说明这种方式在一定程度上是科学的！

第三，这种方式底是不是所有人都适合呢？那不一定。这就是为什么有很多人怀疑！其实，修行人一般劳动量比较小，而且他们心中没有太多杂念，他们的午饭跟睡觉时间的间隔也比较小，简单的说就是睡得早，因此身体消耗也比较少。而且他们基本可以不用熬夜，压力小。但对于现在社会中的大多数人来说，工作压力大，生活节奏快，四处奔波，而且通常熬夜，午饭到睡觉的间隔多达十二个小时甚至更久。过午不食很容易造成营养不良，身体消耗得不到修复。其结果很可能会事与愿违！所以，对于一般人来说，要用这种方式的前提是你的生活必须符合十二时辰养生的规律！如果你的条件不允许，那就要谨慎运用这种方式！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

这种方法应该根据每个人的具体情况不同，而采用最适合自己的那个方式。毕竟人的身体是非常精密和神秘的组织，每个人都不相同。

过午不食，对于体重基数大的朋友来说，效果非常明显。但是不建议长时间采用这种方法，短时间快速的减轻体重，并不是健康的选择，有可能会引发一些身体不良反应。另外，对于体重严重超标的人，减掉超出部分就已经非常好了，千万要控制好，不能因为减掉不合理重量，而忽视了营养的均衡。很多人在减肥修身的过程中，把自己搞成营养不良，得不偿失。

另外要明确一点，如果是要改变身形，就是塑身的朋友，不要把体重作为唯一衡量的标准。因为肌肉和脂肪的体积相差很大，有可能通过锻炼和饮食优化的方法，身体的维度变好了，但是体重变化不大，这都是正常的，不要一味追求上称瘦几斤，这就与你的瘦身目标偏离了。

这个我最有发言权。我是生了二胎为了喂奶所以就吃的比较好再加上家里人照顾的好我一下70公斤。等到孩子断奶了我就开始减肥。刚开始减肥天天去运动房不仅不瘦还2胖了三公斤[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。后面我就开始不吃晚饭吃的很清淡刚开始那个难受的看什么都想吃。但是一个星期奇迹就发生了有时候一天掉一公斤肉让我更加有信心。慢慢的我就习惯了一直坚持不吃晚餐就这样坚持了一年。我现在瘦身到49公斤。瘦身下来了皮肤也变好了还有就是月经不调现在也正规了。这个是真的让我很开心。而且现在是不吃晚饭早晨起来特别舒服特别有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起来就有点不舒服。那些医生说不行对身体不好但是我觉得对我没有一点副作用而且随时可以恢复饮食不会反弹。我整个减肥花了一年没有花钱买减肥药之类的就买衣服费钱[流泪][流泪][流泪]所以亲们要减肥加油

过午不食确实能瘦下来，但是这个做法不可取，长期会对健康造成伤害！好身材绝对不是饿出来的！身边有很多人怎么吃都长不胖，有些人吃的很少却很胖，被称为喝水也会长肉的人，为什么会这样呢？那是因为个人体质不一样。一般气虚体质，痰湿体质的人都是肥胖体质！我生完二胎后一直瘦不下，整整十三年，体重保持在132斤（153的身高），三十岁，看起来像个五十多岁的大妈，曾被职业中专的学生喊成阿婆，自尊心掉一地！单纯胖也就算了，关键是身体很差，长年感冒，头疼，咳嗽可以咳几个月好不了的，被老公开玩笑说我是次品，要求退货。一个偶然的机会接触了中医研究院王琦教授的体质养生，知道亿万苍生，九种体质，一种平和，八种偏颇，平和即健康的理念，通过学习，知道自己属气虚体质，针对性的调理后，不仅身材恢复了，人也健康了！健康和美丽是人类永恒的追求，如今五年时间过去了，看看今天的我和五年前的我判若二人，我老公的同事们还以为他换老婆了！通过学习，今天的我也在报考中医体质养生师了，也懂得了更多健康理念。所以亲爱的朋友们，科学瘦身从改变体质开始，饿肚子绝对不是好办法！美的前提是健康！

适合自己就是好的，也可以早起不吃或者中午不吃，最好是不饿不吃，结合工作生活自己安排，比如有的能睡懒觉，睡到快10点才起，那还吃什么 中午一起算一顿就得了，或者算早起也行，中午那顿不吃了，主要是但凡吃饭只吃七八份饱，少吃主食。锻炼一定要坚持，即使不想动也得简单拉伸下，肥胖体质的话就练得结实点行了，非要去减只能损害健康。

过午不食这个方法和节食减肥并没有多大区别，有很多人提倡过午不食，现代人吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种亚健康问题，这说的的确有道理，但因此拒绝了晚餐实在太极端。身体每天应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40%，努力提高早餐质量，午餐不随便凑合，晚餐注意控制，三餐健康的搭配，就不用再过午不食来减肥了，显然过午不食这个减肥方法不靠谱，也不利于身体健康。

有副作用的，长期的过午不食会损害身体健康，具体如下：

1，导致抵抗力下降。

人体在饥饿时，细胞处于一种萎缩状态，也就是饿瘦了，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。不吃晚餐容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

2，伤害胃粘膜。

进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。所以，不吃晚餐会伤害胃粘膜，对养胃不利。

3，营养不均衡。

晚上不晚餐减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。晚餐不吃会导致营养素不能平衡，不利于健康。

所有的胖子都是吃出来的！过午不食完全靠的是毅力，一天吃两顿只要能够坚持下去，习以为常就可以了，最主要的是头两个星期，过了两个星期就习惯了，可以说过午不食对健康是非常好的！有些出家人日中一食，对身体也是没有任何危害的，只有好处！人一天吃三顿甚至是四顿（夜宵）那简直就是浪费，对身体没有任何好处的！人吃的越少，对身体越好，没有说因为吃得少而饿坏、饿死的，只有那些吃得多而得三高症肥胖症的！人从一生下来，就注定了你这辈子还吃多少饭、喝多少水、用多少钱，如果暴食暴饮，把饭水提前吃光了喝光了，那也就意味着你在这个世界上停留的时间结束了，那就该你离开这个世界而去另外一个世界了！这就是通常讲的福报问题！福报一尽，就得走人，这是天条！

我1.65米，体重186斤开始晚饭不吃，每天游泳一小时，走路1万步，减的很快，半年减到150斤。现在晚饭偶尔饿的厉害会吃，运动一直在坚持，体重只要吃一顿就会反弹两斤左右，运动停两天会反弹一斤多。观察一段时间后，确定自己体重基本稳定在150斤左右，再节食和运动也很难减下去，而且身体开始出现疲劳感，饿的感觉很难克制，会猛吃两顿，体重又会增加5斤左右，一停食运动两天就降到150很规律。所以开始运动尽力坚持，以自己不感觉疲乏为运动量标准，节食以自己不感觉饿的难受为标准，晚上感觉很饿就吃点水果，水果解决不了就吃点食物，总之不饿的很难受为准，体重保持在150左右。本人认为根据个人体质特点确定体重大体目标，要根据自己身体舒服，不疲劳为依据，不要过分强求某些数字标准，和某种方式，我认为现在流行的身高体重标准未必就是终极正确的科学数据，过午不食虽然确实流传来自道佛家，但个人认为未必没有水份，在古代物质匮乏，成天劳作都未必能吃饱，道佛两家主要是修行而不是劳动生产，没有太多食物是肯定的，根据实际情况过午不食也许是迫不得已，久了就美其名曰养身方式。我坚持清醒准确把握自己身体反应的信息，以晚饭不吃，运动为减肥方法，不累就坚持运动，身体开始感觉疲乏就停一两天，饿的难受就吃到能控制欲望的程度，体重保持在自己感觉轻松舒服的斤数就好了。不刻意追求所谓的科学数据，更不迷信宣传的养身方式，一切以自己身体的信息为准。

节食减肥减了8斤左右就不掉秤了，吃得很少也不掉，脸上身上的肉还变得软软的，什么情况

个人认为单丛靠节食减掉的首先是水分，想减肥最好的方法是每天的饮食少油少盐清淡，多吃粗纤维类食品！每餐七八分饱！还要加上每天半小时以上健身运动，并且一直坚持。只要能坚持下去你的减肥目标一定能达到！谢谢！

属于节食减肥导致代谢降低，使体重和体脂肪维持在目前不下降的状态。节食减肥前面减少的都是体内水分和肌肉，当你节食一段时间以后，身体为了维持机体的运转，会降低代谢来维持机体的运转。这也是为什么节食减肥到后面体重再也不掉秤了，就是这个原因导致的。

节食减肥前面减少的都是体内水分和肌肉，肌肉是维持皮肤弹性的，而水是滋养皮肤的。另外肌肉主要是胶原蛋白和水组成的，减少肌肉的同时，胶原蛋白也会流失。不但是脸上，身上的肉也是软软的，因为肌肉比例下降，所以你的肉才会出现软软的和松弛的现象。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。利于减肥和维持身体健康。减肥期间保持按时就餐，让身体恢复足够的营养，才能再次燃烧脂肪。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少糖分食物摄入量。

掉了 8斤体重并不代表就真正的瘦了8斤，极大可能是水分和肌肉流失，但是真正的体脂肪没有减去多少，看起来变化不大，这是低热量节食前期很正常的现象，不过正常不代表就是合理的。

正是因为这种方式对于非脂肪成分、对于身体有利的成分也会过多流失，所以才不会长久、更容易反弹。低热量减重8斤的速度是很快的，但是和合理饮食+运动减去8斤相比，改变的效果明显不一样，后者虽然速度慢一些，但是真正的做到减去体脂肪、更容易保持、降低暴饮暴食的几率。

所以，减肥前一定要调整好心态，不要追求过快的减重，肌肉是支撑体型的基础，也是各个代谢的参与者，流失是很难再练回来的。建议从低热量节食的方式慢慢调整，以免忽然的增进热量，会使体重回弹太快。

如何从低热量节食开始向合理化饮食调整?

1.主食从低碳到中碳、从少量到重量，慢慢递增。比如你现在不吃主食，那么在接下来一段时间内可以选择低碳主食，玉米、薯类等等;保持几天后，再逐步增加一些量，普通的面食、大米也可以增加一点，不过面食仍然要少量，且要放在早餐中。总体来说，主食、水果、蔬菜以及其它淀粉类的总比重控制在50%左右。

2.蛋白质保持优质、充足。蛋白质充足更不容易发胖，因为蛋白质饱腹感强、不易被囤积为脂肪，所以减肥时一定要吃够足量的鸡蛋、瘦肉（少吃猪肉）、海鲜和乳品、豆制品。怎样才算足量?在你不运动的情况下，按照每公斤体重的1g蛋白质摄取，习惯运动还要再适量增加。

3.少吃水果、多吃蔬菜。水果虽然没那么容易发胖，不过在一天中碳水化合物过量的情况下也是一个隐患，特别是热带水果。

4.以优质脂肪为主，低热量节食经常会不去碰油脂，其实优质的脂肪也是人体必须营养素，只要不过量就没问题。比如坚果、植物油、牛油果等都可以，少量不代表一点也没有。

最后，想改变“软软的”松弛状态，一定要运动，这是增加紧致感唯一有效的自然手段。运动量不必很大，在适中的强度，选择任何一种你能坚持下来的运动，最好隔段时间就换一种，保证效果。一周保持3-5次的频率，重在长期保持。

减肥干嘛要节食呢？你是在跟自己过不去还是压根就没打算减肥？

生活中不管是谁问我减肥有什么速成法，我都会告诉他，正常吃饭，不要暴饮暴食，休息的时候可以锻炼锻炼，管住嘴，迈开腿就可以了。

这里的管住嘴可不是让你节食，而是控制饮食，每天该吃还得吃，该吃多少吃多少，这里的管住嘴是控制油腻，辛辣，甜腻的食物过多的摄入，比如什么炸鸡汉堡，可乐薯条，蛋挞奶茶等等这些食物。

减肥有一个既定的原则，提高基础代谢率，降低高能量食物摄入！

提高基础代谢率就是锻炼，两个同样体重的人，一个每天都会锻炼健身，身上肌肉含量高，另一个每天能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。两个人的基础代谢率会有非常大的差距，经常锻炼的这个比坐着不动的这个吃得多，还不会胖，这就是基础代谢率高带来的效果！

至于降低高能量食物摄入，就是少吃油腻，辛辣以及过甜的食物了。当然，这里的建议是少吃，而不是不吃，偶尔是可以吃一下的。少食多餐，荤素合理搭配，再搭配上合理的运动，想胖都胖不起来！

想知道怎么健康减肥？关注我，为你专门定制都轻轻松松！

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

刚开始的一段时间里掉秤速度特别快，比如一个星期可以减重4、5斤这种，有的甚至能够一天掉一斤这种速度。

我们人体并不遵从一个简单的公式，它是一个复杂的机器，毕竟经过数百万年的进化而来，所谓“物竞天择适者生存”，我们的遗传基因已经决定了身体会随着外界的环境而做出调节。

节食减肥也是如此。

当采取极端的控制饮食，短时间内我们的基础代谢依然保持比较活跃的状态，身体为了满足基本的生理活动会去消耗自身的“存货”（也就是我们所说的脂肪和肌肉）提供能量。

但是这个时间一旦过长，身体便会认识到你正处于“饥荒时期”，因为你连饭都吃不饱了呀！

这个时候，它就会降低身体的热量消耗，身体将会出现头昏乏力、注意力没办法集中等等表现。即使你吃得少，你的身体消耗量也比以往少，再一次趋向于平衡，体重也就不会再有较大变化。

这主要是因为上述我们提到的身体会消耗自身的脂肪和蛋白质（肌肉）去提供能量。

但是脂肪的量其实是比较少的，消耗的主要是我们的蛋白质。

试想一下，你脸上的胶原蛋白流失，皮肤没有了支撑，自然而然会失去弹性，然后松垮。

首先很荣幸能回答你的问题。其次我想很遗憾的告诉你，你通过节食减得8斤其实是你身体的水分和肌肉被代谢的结果。如果你开始测的基础代谢，此刻也需你的基础代谢也降低了。我说说我的个人减肥经历希望对你有所帮助：

我也是很肉肉的感觉，曾经尝试过节食减肥，很快瘦了十斤但是身体很不好，面色饥荒，总是眩晕。后来就放弃了，正常饮食，差不多一个月就反弹回来十斤，但是看着不止十斤。后来我就经常骑自行车、运动锻炼，差不多两周就可以明显的感觉到身体肌肉紧绷了，上称后其实体重没有减少多少，也就一、二斤的样子，但是看着就好像瘦了七八斤的样子；自己能感觉到肌肤紧绷了。腰围小了，不像以前松松垮垮的。

一下日常生活规划分享给您，希望对你有帮助：

1、每天早起半个小时，慢跑或者快走。

2、早餐少油，最好选择无糖牛奶/豆浆或者鸡蛋和全麦面包（切记不要吃油炸）

3、午餐八分饱，刚开始可以随便吃（尽量不要吃主食，如果吃主食先吃七分饱），建议吃饭前先喝500毫升水或者吃一些水果（最好选择苹果）；

4、吃完饭不要坐、卧，站立15分钟。

5、晚饭最好7点之前吃，一定不要吃主食，可以吃一些蔬菜、水果、粗纤维（杂粮、荞麦、燕麦或者红薯）

6、最重要的一点，8点以后不要吃任何东西（如果刚开始饿的不行，可以选择吃水煮蛋蛋白或者手撕牛肉干）

7、睡前适当伸展运动或者有氧操，半个小时（刚开始压腿也可以）

你好，根据你描述的情况应改是属于不科学的节食减肥导致人体总热量摄入不足，时间一长，激发人体自我低能摄入的保护机制，即：降低基础代谢率，减少能量损耗，从而来保证人体多个器官的正常运作。这种情况下，人体耗能减低，自然不会再像以前一样消耗热量，而是尽可能地减少热量消耗，所以，哪怕你吃得再少体重都不会减轻了，这也就陷入了常见的“节食减重”陷阱，也是我们医学上为什么不推荐节食减肥的原因。

我在进行减重管理的过程中，经常会遇到这样的人，他们觉得自己喝水都会胖，稍微吃一点东西都会胖，为什么呢？问了他们的情况，大多数人都在之前进行了节食减肥，已经大大降低了自己的基础代谢率，硬生生把自己变成了那种“喝水都会胖的人”，这些人群有一个特点，就是：同样跑步，同样的速度，同样的时长，正常人如果是消耗了100kcal，那他可能只能消耗60kcal，因为这种人群已经将自己的代谢通过恶性节食降到很低，所以大大加大了后续减重的困难。

而且在节食减重的过程中，由于能量摄入不足，机体需要消耗人体中的蛋白质来提供能量，于是大量的肌肉、水分丢失了，体重的确会下降，但是你的肌肉丢失了，皮肤会越来越松，面黄肌瘦，甚至很多女性朋友月经都不会来了……但是重点是，这个过程中减掉的并不是脂肪，而是肌肉和水分……

以丢失健康为代价的减重并不是我们推崇的医学减重理念，我们有更好的方式来做到科学减重，为什么要采取这样的错误方式呢？

得慢性肠胃炎，人消瘦8斤，怎么通过饮食调整过来

慢性肠胃炎首先要在医生指导下服用药物进行治疗的。日常饮食要多吃清淡易消化的松软食物，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，忌辛辣油腻生冷刺激性食物。可以适当吃一些易消化的富含优质蛋白的食物，比如肉末粥、鸡蛋羹、鱼泥、虾肉粥、热牛奶等。

每餐只吃8分饱，真的可以减肥吗

减脂出去运动以外也需要合理的饮食，应该每餐在七分饱左右保证在下一餐之前不会出现饥饿感，如果单独的来说饮食，每餐七分或者八分饱，只能让你不会变胖，但达不到减肥的效果。

我发布了很多和减肥健身相关的文章，想了解减肥方面的问题可以关注我，谢谢。